话说现在肉欲当道的时代，身上没有一点肌肉可不好过。那么想要肌肉又懒得锻炼怎么办呢？PS大概就是拯救这种人的最好办法了吧。可是如何使用PS为自己P出一身肌肉呢？感兴趣的小伙伴们不妨来看看给自己P出肌肉的教程吧！
给自己P出肌肉教程选择自己的美照1张，以及网上找的肌肉帅哥照片，（这里注意找的时候尽量找肌肉帅哥的角度与你的照片角度类似的照片），可以注意到我基本腹肌为0，而且腰的位置还有少量的赘肉，但这都不要紧，有强大的photoshop软件，一切都是浮云。
▲照片是三年前在泰国的某个海滩拍的，请自动忽略我的黑色腰包。外国小哥真是帅，肌肉线条优美，就你了。
▲文中的照片为了保留点隐私，特意给自己加了个海边墨镜，特别是上面的小鸟很有个性，还是很帅的
具体步骤
1.在PS中打开肌肉帅哥的照片，利用矩形选框工具选中肌肉帅哥的肌肉部分
▲原则上只要框选到肌肉的部分就可以了，选好关闭肌肉帅哥页面，切换到你的照片页面
2.选中之后就是大家都知道的快捷键 ctrl+c 复制
3.来到你的照片界面，使用另一个大家都知道的快捷键 ctrl+v 粘贴，图像复制过来之后使用ctrl+t，肌肉照片的四周会有8个小方块，通过拖动小方块使得肌肉大小和你的身体差不多。觉得差不多了之后双击肌肉照片即可。
4.调整肌肉照片的图层的透明度，使得你可以知道你的胸在哪里，以方便你可以把两张照片的胸对齐。通过使用移动工具，和之前的ctrl+t不断调整两张照片。之后你会发现你的赘肉，以及腰的粗细和肌肉帅哥对不上，没有关系选择到你的照片图层，点击ps的菜单栏找到滤镜，液化选项
5.在液化界面把赘肉挤掉，并塑造出倒三角的感觉，注意不要调整过度
6.调整完退出液化滤镜，选择肌肉图层，点击箭头所指的图像按钮，找到调整，点击里面的去色按钮
7.接着找到图层面板，选择图层混合模式为柔光，图层透明度改回100%，于是肌肉已经显现
8.给肌肉图层添加蒙版，选择合适的画笔粗细，已经软硬度，用黑色画去不想要的部分，如果画多了，用白色笔再画回来，反复调整，将改留下的部分留下来。注意边缘部分可以放大图像进行调整，反复使用黑白画笔调整哪里是不要的部分，哪里是留下的部分。
▲在这里可以调节画笔的软硬程度，100%硬度画笔边缘很锋利，数值越小画笔边缘越柔
▲涂抹的过程距离身体远的部分可以使用大直径的画笔，靠近身体部分可以选用小直径的画笔满满画
▲通过画笔的反复涂抹可以得到如下，但是仔细看会有漏洞，比如四个乳头、两个肚脐。。。
9.到图层面板，将自己的图中红圈部分的眼睛点掉，只留下肌肉图层
10.运用修复画笔工具、或者仿制图章工具将乳头与肚脐处理掉，这里利用的是修复画笔工具，在肚脐、乳头处涂抹即可
▲已将左边乳头处理掉，接着去除右边的乳头，和下面的肚脐
11.到这里基本完成了肌肉的ps，几乎可以以假乱真了，因为增加了肌肉的部分，饱和度会有所降低，可以在增加蒙版为照片饱和度降低的部分增加饱和度，不做也无妨。
12.最后利用仿制图章工具将背景中的无关群众请出画面。
根据个人喜好调色，这里就不调色了，显得自然（其实是烂笔记本屏幕色差太大，调过还不如不调）
步骤说的有点啰嗦，这里再重复一下几个关键点吧
①选择一个合适的肌肉帅哥照片
②复制到你的照片上边，通过调整大小使得两张照片肌肉部分差不多重合
③将肌肉照片去色，并将图层混合模式更改为柔光模式
④利用图层蒙版擦去不要的部分，并将原图的乳头、肚脐处理掉
⑤去除照片其他瑕疵，适当调色
再放一张自己处理的照片吧，照片拍于最近，额，这张照片相比于海边的照片自己又胖了不少，当时不妨碍ps，这点赘肉只是增加了0.01的难度，不构成威胁，上传完才发现后面的图片往把眼镜上的小鸟去掉了。另外这张图片对于胳膊部分有液化加粗处理，并通过使用画笔进行线条的刻画，使得不胳膊上也肌肉明显。
说到PS，人们最先想到的应该就是换脸了吧，按道理来说挑选一张满身肌肉的帅哥，把你的脸换到他头上应该是件容易事，容易是容易，但是往往你和帅哥的身高有区别，拍照时候的光线不一样，肤色不一样这些都会给换脸造成难度，最直接的就是做出来会让人识破，即使是大神如果两张照片匹配度不够的话也是不容易出效果的，而且还需要费事的抠图，调整，色彩统一还是比较麻烦的。
▲我已经尽力了，不过看起来好像还是挺和谐的，哈哈哈哈哈哈
